Ein Sommerurlaub in den Bergen zum Genießen
Gerade im Hochsommer sind die Temperaturen auf den Bergen herrlich angenehm und erholsam. Abkühlung im Sommerurlaub findet man zwischendurch an kleinen Bächen, schattigen Waldwegen oder an kühlen Bergseen. Warum ist es kühl in den Bergen und im Tal sommerlich heiß? Der Grund dafür ist ganz einfach erklärt. Es liegt am Luftdruck, denn im Gebirge ist er niedriger. Auf Meereshöhe ist der Luftdruck hoch, die Luftteilchen “drängeln” sich um Platz und erzeugen Wärme. Sobald der Luftdruck in den höheren Lagen abnimmt, bewegen sich die Luftmoleküle langsamer, da sie mehr Platz haben. Energie und Wärme gehen verloren. Die Luft kühlt ab.
Die ersehnte Abkühlung erfolgt je höher man auf den Berg steigt, umso kühler werden auch die Temperaturen. In der Regel sinkt die Temperatur rund 1 Grad pro 100 Höhenmeter.
z.B. Hat es in Bad Mitterndorf (809 m) 25 °C, hat es auf der Tauplitzalm (1800 m) nur 15 °C und am Dachstein Gletscher (2800 m) 5 °C.
Welche Luft ist gesund? Warum gibt es Luftkurorte?
Salzige Meeresluft bei einem Aufenthalt am Meer einatmen. Oder ein tiefer Atemzug in klarer und frischer Höhenluft am Bergen? Heilsame Erholung und Abkühlung findet man an beiden Urlaubszielen. Bergluft hat eine geringere Belastung von Schadstoffen, Pollen und Allergenen. Durch die Höhenlage, einer guten Luftqualität und angenehme Temperaturen im Hochsommer finden besonders aktiv Sportler, Wanderer und Mountainbiker ideale Voraussetzungen in den Bergen. Regelmäßige Bewegung in der Natur stärkt das Immunsystem, der Stoffwechsel wird angekurbelt und Stress kann abgebaut werden. Pure Erholung ab dem 1. Urlaubstag.
Höhentraining
Neben erholsamen Aspekten ist die Bergluft in hohen Lagen ab rund 1600 m – 2400 m Seehöhe für den Ausdauersport sehr interessant. Die Luft enthält in der Höhe zwar nicht weniger Sauerstoff, aber durch den geringeren Luftdruck nimmt der menschliche Körper weniger Sauerstoff auf. Man muss also öfter atmen um die gleiche Menge an Sauerstoff aufzunehmen. So trainieren Spitzen Athleten beim Höhentraining z.B. am Dachstein Gletscher Tage und Wochen, um Ausdauer und Leistung vor Saisonbeginn zu stärken. Die vermeintliche Sauerstoffarmut in Höhenlagen gleicht der Körper mit der Mehrproduktion von roten Blutkörperchen aus. Auf Meeresniveau kann so mit dem angereichertem Blut wesentlich mehr Sauerstoff aufgenommen werden.
FunFact: Auch Verbrennungsmotoren in Autos haben z.b. auf Meeresniveau mehr Leistung, da mehr Sauerstoff zum Verbrennen in der Luft ist.
